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焦虑症教会!焦虑症教会了我们什么?

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——罗洛·梅《焦虑的意义》

提起焦虑,都市人可谓再熟悉不过,我们的生活中焦虑无处不在,无孔不入,可谓如影随形.正常的焦虑可以让我们的肾上腺素加速分泌,收紧我们随意飘散的思绪,帮助我们的小宇宙集中爆发,解决那些让我们头疼的问题.但当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就会引发焦虑症.

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征.美国的精神障碍诊断标准中,焦虑障碍包括:广泛性焦虑(Generalised Anxiety Disorder,GAD)、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍.其中以GAD最为常见,常表现为没有事实根据,也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,伴有植物神经症状(如头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、口干、排尿困难、厌食恶心、便秘等)和肌肉紧张,以及运动性不安.不仅给患者带来巨大的精神痛苦和躯体不适,严重影响患者的生活质量和社会功能,而且给患者的家属带来沉重的负担.

焦虑症的成因目前病因尚不明确.研究表明,焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系,这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱,神经递质失衡,从而造成焦虑等症状的出现.于现代人的生活而言,更多是长期压力及焦虑导致焦虑症.

焦虑症发作时,在临床往往包含两组症状:

⑴情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中.紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕.

⑵躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感.

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目前临床实践中药物治疗仍是治疗焦虑症最常用的方法之一,但是心理治疗在焦虑症治疗中的应用也得到临床医师的日渐重视.心理治疗不用担心出现药物治疗这样或那样的副反应,其作用机制也与药物治疗明显不同.心理治疗方法包括精神分析疗法、认知行为治疗、后现代主义疗法、家庭疗法、森田疗法、团体治疗等.而认知行为疗法是常见的治疗方法.认知行为疗法认为,患者心理行为异常多与患者不良认知和思维方式有关,治疗的目的就是矫正这些不合理的认知,而对于焦虑症来说,其认知模式是患者过度担心身体和精神上有危险,临床实践中如何灵活应用认知行为疗法纠正焦虑症患者的不良认知需要心理治疗师不断积累经验.

对于焦虑症患者来说,焦虑症发作无异于一场向死而生的噩梦.知乎上一位网友说,焦虑症发作是一种很痛苦的濒死感,有那么几秒,意识是断片的.这是一种相当痛苦的体验,不体验过的人永远不会知道,那种体验过一次就再也不想体验的感觉.

许多人在患上焦虑症后开始改善自己的生活习惯,比如每天有氧运动,规律的作息,好的营养;学着去调节自己的情绪,感到焦虑和紧张了,就提醒自己放松下来;学会开朗的面对生活,从过往的习惯性逃避痛苦到去面对痛苦,积极的寻求每天一点点的改进.只因为不想再去经历那种,让自己绝望的痛苦.

“焦虑是有意义的.弗洛伊德和阿德勒说过,原始人最初的焦虑体验,是来自野生动物的尖齿利爪的威胁警示.在人类祖先发展思考能力,以及运用象征与工具来拓展保护范围方面,焦虑扮演了非常重要的角色.”罗洛·梅在《焦虑的意义》里如是说.愿我们能恰如其分的利用焦虑,而不是被焦虑所吞噬.   文/黄晓聪

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